El Omega 3 en el embarazo
Nutrición y Embarazo: Cómo el DHA Beneficia a Madres y Bebés
La alimentación durante el embarazo juega un papel fundamental tanto en el desarrollo del bebé como en la salud de la madre. Entre los nutrientes clave, el ácido docosahexaenoico (DHA), un ácido graso omega-3 de cadena larga, destaca por su relevancia en esta etapa tan delicada.
El Omega 3 en el embarazo
¿Qué es el DHA?
El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso poliinsaturado de cadena larga, perteneciente a la familia omega-3. Se encuentra principalmente en pescados azules (como el salmón, el atún o la caballa), en aceites de pescado y en algunas microalgas.
El DHA es un componente estructural esencial de las membranas celulares, especialmente en el cerebro, la retina y el corazón. Aunque es más conocido por su rol en el desarrollo neurológico y visual, tiene beneficios importantes durante el embarazo.
Beneficios del DHA Durante el Embarazo
¿Por Qué es Importante el DHA Durante el Embarazo?
Durante el embarazo, el DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y de los lactantes alimentados con leche materna. Además de proteger la salud cardiovascular de la madre. Estos beneficios son especialmente relevantes en el tercer trimestre, cuando el crecimiento cerebral del bebé es clave.
1. Desarrollo normal del cerebro del feto y del lactante
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha reconocido que:
“El DHA materno contribuye al desarrollo normal del cerebro del feto y de los lactantes alimentados con leche materna.”
Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria adicional de 200 mg de DHA, además de los 250 mg de DHA recomendados para la población adulta. Durante el embarazo y la lactancia, un consumo adecuado de DHA por parte de la madre puede favorecer el desarrollo neurológico del bebé.
2. Desarrollo normal de la visión del feto y del lactante
Según la EFSA:
“El DHA materno contribuye al desarrollo normal de los ojos del feto y de los lactantes alimentados con leche materna.”
Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria adicional de 200 mg de DHA, además de los 250 mg de DHA recomendados para la población adulta. Este aporte favorece el desarrollo de la retina, que es fundamental para una visión adecuada desde el nacimiento.
3. Salud materna: apoyo a la función normal del corazón
El DHA no solo es importante para el bebé, también puede tener un impacto positivo en la salud de la madre durante el embarazo.
La EFSA reconoce que:
“El EPA y el DHA contribuyen a la función normal del corazón.”
Este beneficio se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA combinados, una dosis que suele alcanzarse fácilmente mediante una alimentación rica en pescado azul o con un suplemento específico.
Durante el embarazo, mantener una buena salud cardiovascular es especialmente importante, ya que el cuerpo de la madre atraviesa numerosos cambios fisiológicos. Un adecuado consumo de omega-3 puede ser una herramienta útil dentro de un estilo de vida saludable.
DHA en el desarrollo del bebé / El Omega-3 en el embarazo
Suplementos de DHA: Brudy GESTA
¿Qué es Brudy GESTA?
Brudy GESTA es un suplemento alimenticio desarrollado por BrudyLab que proporciona una combinación equilibrada de ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
Este suplemento está diseñado para complementar las necesidades diarias de DHA, especialmente durante el embarazo, una situación en la que las necesidades de estos nutrientes se encuentran aumentadas.
Ingredientes de Brudy GESTA
Brudy GESTA contiene:
- 250 mg de DHA Tridocosahexaenoína-AOX® como fuente de DHA.
- Vitaminas: B6, B9 (ácido fólico), B12 y D3.
- Minerales: Yodo, hierro y zinc.
- Brudy GESTA está libre de gluten y lácteos, lo que lo hace adecuado para personas con intolerancias alimentarias.
Beneficios de Brudy GESTA Durante el Embarazo
- DHA: Contribuye al desarrollo cerebral y visual del feto y del lactante.
- Vitamina D: Favorece la absorción y uso del calcio, y el mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre.
- Vitaminas B6, B9 y B12: Participan en la formación normal de glóbulos rojos, el metabolismo de la homocisteína y el funcionamiento del sistema inmunitario.
- Hierro: Apoya la formación de hemoglobina y el transporte normal de oxígeno.
- Yodo: Contribuye al funcionamiento normal de la tiroides.
- Zinc: Interviene en la fertilidad y reproducción normal, así como en el proceso de división celular.
Cómo Tomar Brudy GESTA
La recomendación general es de 2 cápsulas al día con las comidas, con un vaso de agua.
Salvo indicación diferente de un profesional sanitario.
Es importante no superar la dosis diaria recomendada.
BRUDY GESTA suplemento Omega-3 en el embarazo – Tridocosahexanoína-AOX
El omega-3 en el embarazo es una precaución más
El DHA es un nutriente esencial con efectos beneficiosos demostrados durante el embarazo. Incluir alimentos ricos en omega-3 y, cuando sea necesario, recurrir a suplementos como Brudy GESTA, puede ser una medida eficaz para apoyar la salud maternoinfantil.
Como siempre, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente durante el embarazo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el DHA?
El DHA es un ácido graso omega-3 que se encuentra principalmente en pescados grasos, aceites de pescado y algas. Es esencial para el desarrollo y funcionamiento del cerebro y los ojos, y tiene beneficios importantes durante el embarazo.
¿Cómo puede el DHA beneficiar a madres y bebés durante el embarazo?
El DHA puede beneficiar a madres y bebés durante el embarazo al contribuir al desarrollo cerebral y visual del feto, mejorar la salud mental de la madre y reducir el riesgo de complicaciones.
¿Qué es Brudy GESTA y cómo se toma?
Brudy GESTA es un suplemento alimenticio que proporciona una combinación equilibrada de ácidos grasos, permitiendo aportar o suplementar el omega-3 en el embarazo, con el valor añadido de vitaminas y minerales.
Se recomienda tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente con las comidas.
Es importante seguir las instrucciones de dosificación y no exceder la dosis recomendada.